Trova il TEMPO!!!

Esperti di ogni settore sostengono l’importanza del dedicarsi alle proprie passioni e ai propri hobby per poter stare bene ed essere soddisfatti della propria vita.

Ma quante di noi effettivamente riescono a trovare il tempo per sé stesse?

Incuriosite, abbiamo provato a cercare risposte su Google che è letteralmente impazzito proponendoci articoli tra i più svariati: “Trascorri 10 minuti sotto un albero in silenzio ad occhi chiusi e ritrova il contatto con te stessa”; “Organizza la giornata in moduli temporali”; “Lavora sui margini ed ottimizza i tuoi impegni, attua il multitasking!” ed ovviamente “Assolutamente evita il multitasking!”.

Insomma, tantissimi consigli, alcuni praticabili, altri più fantasiosi, alcuni in contrasto con altri.  

Ma perché il tema della gestione del tempo è tanto popolare? È davvero importante trovare del tempo tutto nostro?

Ovviamente sì, prendersi cura di sé è alla base del proprio benessere e di quello di chi ci sta attorno.

Quando non si ha tempo nemmeno per fermarsi a pranzare o per riposare un numero di ore adeguato, sottoponiamo il nostro corpo e la nostra mente ad alti livelli di stress che a lungo andare possono risultare dannosi per la salute fino a provocare fenomeni di burn out.

Trovare il tempo di fare una passeggiata con un’amica o con la propria famiglia, permette di investire nelle relazioni umane, che come sappiamo fanno aumentare la nostra percezione di benessere (se ti sei persa l’articolo in cui ne parlavamo qui puoi trovarlo!), ci permette di scaricare lo stress, oltre a regalarci un benessere fisico.

La palestra, lo sport, la corsa, la camminata poi sono fondamentali per moltissimi motivi: mantenersi attive ci fa sentire più in forma, ci permette di avere una migliore immagine di noi e del nostro corpo, aumentando così la nostra autostima; ci consente di conoscere nuove persone e stringere nuove relazioni che ci arricchiscono; ci permette di scaricare la tensione e riuscire a riposare meglio.

Quindi come trovare il tempo per noi stesse?

Spesso i consigli più semplici, sono anche i più efficaci, ecco quelli che abbiamo trovato per voi: dire di no, imparare a delegare e programmare nella nostra agenda il tempo per noi stesse.

Dire di no è una delle sfide più ardue. Spesso siamo schiacciate dal triplo ruolo di mamma, figlia e lavoratrice e dire di no, senza sentirsi in colpa diventa molto difficile. Tuttavia, dobbiamo renderci conto che cercare di fare tutto, aumentando i nostri livelli di nervosismo, non è costruttivo né per noi né per le persone che ci circondano.

Altrettando difficile è imparare a delegare. Quante ore che impieghiamo per accompagnare i bambini a scuola e alle diverse attività del pomeriggio, fare la spesa e prenderci cura della casa (pulire, cucinare, lavare, stirare)? Eppure, sono mansioni che non richiedono particolari competenze, tutti in casa possono aiutare a svolgerle, l’educazione civica dei propri figli parte da qui e le relazioni di coppia possono trovare un ambito in cui rafforzarsi, l’importante è imparare ad accettare che l’altro passi l’aspirapolvere o riordini in maniera diversa da noi!

Infine, deve diventare routine programmare nella propria settimana delle ore per noi stesse, esattamente come facciamo per riunioni e impegni familiari, l’importante è fissare un momento che sia interamente nostro e bloccare dei momenti interamente riservati alle nostre passioni, ai nostri interessi e alla cura di noi stesse.

I benefici in termini di benessere saranno visibili anche solo dopo una settimana! Provateci e fateci sapere cosa ne pensate!